ktora kreatyna

[...] (wasza mono) z bcaa (nie wasza;) ) od razu po treningu brac czy lepiej odczekac i najpierw krete a po jakims czasie bcaa. dieta i trening na mase ale bcaa chce brac do lepszej regeneracji:) a moze bardziej sie oplaca bcaa przed treningiem a krete po. mam jeszcze tauryne ktora biore do kazdej porcji z kreatyna i przed treningiem:) dziekuje!

[...] przyrost miesni/spadek tluszczu/wieksza sile itd zaleznie od produktu. Od gainera nie rosnie sie(w pewnym sensie) rosnie sie od porzadnego treningu, wystarczajacego czasu na regeneracje (dnt i sen), dobrej diety ktora mozna uzupelniac SUPLEMENTAMI takimi jak GAINER czy BIALKO, jesli nie ma sie czasu/sily na przygotowanie/jedzenie.

[...] tego zestawu arginina, kofeina, tyrozyna, beta-alanina, bcaa, kreatyna mam juz bcca i kreatyne, reszte wrzucilem do koszyka no i troche tych funtow mi nabilo,bo prawie 60... ja wiem ze to jest na dlugo,ale gdybym mial zrezygnowac z jednej z tych rzeczy to ktora by mozna sobie odpuscic? Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2017-02-20 13:35:24

Quart powiedz mi co się dzieje z glukozą która nie trafia do mięśni/bo jak wiadomo nie wszystka tam trafia/ i co się dzieje wtedy z kreatyną/jak udowadniasz, że bez glukozy jest słabo wchłanialna/ i zastanów się nad tym czy nie lepiej utrzymać stały poziom insuliny/wtedy więcej kretyny bez wątpienia dotrze do mięśni, choć może nie tak od razu/ i [...]

Zależy od dawkowania, czy starczy na 2 cykle zależy od tego ile mono dokupisz, ale wiedz, że beta-bolicu musisz walić więce niż na opakowaniu. A przyrosty zależne od diety, bo to kreatyna z malutką domieszką beta-alaniny, która wiele nie zdziala w tak znikomych ilościach. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-12-07 17:15:33

heh... na szybko zerknąłeś i nie zauważyłeś, że to poprostu przedtreningówka ;-) Do autora: Shock to odżywka przedtreningowa która w sobie zawiera między innymi kreatyne Universal Creatine to poprostu kreatyna. Pojedyncza forma, monohydrat

glownie kreatyna, w dziale suple nic mocniejszego nie ma;-) ewentualnie mozna ja polaczyc z beta-alanina, ktora wpsomaga rowniez wzrost ale nie bezsposrednio, a poprzez wiekszy wysilek fizyczny przelozy sie na solidniejszy bodziec treningowy;-)

100% pure to znaczy "100% czystości". Taką czystość (99,99%) mają nie tylko creapury. A jest puszysta bo jest najbardziej rozdrobniona z wszystkich na rynku (250 mesh). A jeśli porównacie kreatynę Aminostara która też ponoć ma 250 mesh z kreatyną Vitalmaxa to zobaczycie że Vitalmax jest bardziej mikro, choć powinien być taki sam.

Gaca jak oceniasz to białko które mam i czy jest jakaś różnica między kreatyną w proszku a w kapsułkach.Która lepsza??

Molder - mnie sie wydaje, ze wypowiedam się dośc precyzyjnie. Ja również uważam, ze wypowiadam się dość precyzyjnie. Chyba rozumiesz też, że nie zakladam iz prowadzisz jakis wewnetrzny quiz dla kulturystów okreslajacy ich wiarygonosć na zasadzie pytań kontrolnych dotyczacych obiegowych opinii na jakis temat... Dla mnie rodzielanie porcji bialka od [...]

Musisz kupić 500 g na dobry cykl, ja uważam, że wystarczy 300 g na dobry cykl. A i nie uważam, że mono to mono... Jeśli kreatyna jest produkowana w USA lub w Niemczech to mamy większą pewność, że będzie ok. niż ta produkowana np: w Chinach. Ja bym wybierał taką, która ma napis w stylu np: Creapure from SKW in Germany. Taka była wykorzystywana [...]

Ok.Zaczynam od początku.W twoim wieku wystarczy trening kalinistyczny (z ciężarem własnego ciała) ale jeśli tak bardzo ci zależy to po 2/3 miesiącach kalinistyki możesz zacząć fbw (trening całego ciała) na siłowni pod okiem trenera albo doświadczonych kolegów.Tak czy owak trening nie będzie miał najmniejszego sensu bez diety która jest fundamentem [...]

Jak skończysz clom a to pewnie minimum 3 tygodnie będziesz brać dorzuć DAA. 3g przed treningiem i 3 gramy przed spaniem. Do tego kup np T-Bola, najlepiej 2 opakowania i bierze podwójną zalecaną dawkę. Oczywiście równolegle z kreatyną, którą powinieneś zacząć brać z fazą ładowania jakiś tydzień przed odblokiem. Przy cyklach powyżej 8 tygodni mocno [...]

Od załozenia temtu duzo czytałem na temat suplemntów i tak własnie chciałem sie was zapytac w kwest vanadylu czy naprawde daje takie efekty z kreatyna jak opisuja czy to tylko nastepny z wymysłuw reklamodawców Na dzien dzisiejszy widział bym kuracje w styli CreaMass + Vanadyl+ Bcaa + WheyPro =siła & masa (hitec) Chciałbym sie dowiedziec o [...]

Po pierwsze posty się edytuje a nie pisze jeden po drugim! HMB to strata pieniędzy a kreatyna jeszcze długo Ci nie będzie potrzebna. Podaj ten plan który już rzekomo masz ułożony. Skup się na odżywianiu, biegaj, graj w piłkę to oponkę zgubisz. Masz dopiero 15 lat. A ortografia jest rażąca, nie każdy musi być polonistą ale tak trudno zainstalować [...]

ja ogolnie w okresie jesien zima, staram sie jesc minimum 3g witaminy c, czosnek, o3, d3 to taka podstawa ktora ma nieco wpsomoc kondycje ukladu odpornosciowego. wazne tez jest samo podejscie typu szalik, czapka, nie przegrzewac organizmu itd sporo czynnikow moze miec wplyw na to. z kreatyna sa przeslanki co do jej wplywu na odpornosc, kiedys [...]

jablczan jest to jedna z form kreatyny.masz formy kreatyny takie jak :monohydrat,jablczan,ester sa chyba jeszcze jakies.matrix natomiast jest to polaczenie kilku form kreatynowych.nitro jest to kreatyna ktora powoduje naplywanie do miesni tlenku azotu przez co masz bardziej napompowane wity jesli pomoglem daj soga

" dobra karnitynka zawsze działa " własnie tu sie mylisz ... a thermo speed nie ejst mocnym termogenikim , nie ma efki wiec smiało mozesz brac ! a co do tej karnityny to w miesie jej nie ma ! miałas mzoe na mysli kreatyna która znajduje sie w wolowinie. Jesli masz zamiar tylko troche fatu zrzucic tu sama dieta wysoko białkowa i aeroby [...]

a ktora faze powieninem wybrac a) wersja z fazą nasycenia (polecana szczególnie podczas pierwszej suplementacji kreatyną) - okres nasycenia (5-7 dni): 4 razy dziennie po 5 g (na czczo rano, między posiłkami, przed treningiem, po treningu) - okres podtrzymania (4-5 tygodni): 1-2 razy dziennie po 5 g (na czczo rano i po treningu lub tylko po [...]

Dołączę się do tematu-od tygodnia jestem na cyklu kreatyny(mono).Stosuje tak jak mi zalecono 5 gram przed treningiem 5 gram po.Nie występuje u mnie efekt zalania wodą,a waga ani drgnęła.Czy możliwe jest kreatyna na mnie nie działa?Oprócz kreatyny stosuję również BCAA oraz odżywkę białkową Aminostar Whey Protein Actions 85(polecam), która zawiera w [...]